-
X'inhuma l-funzjonijiet u l-benefiċċji tal-ballun tal-veloċità tal-mewġ
Fost it-tagħmir tat-taħriġ, il-ballun tal-veloċità tal-mewġ huwa wieħed mill-aqwa tagħmir, u l-ballun tal-veloċità tal-mewġ huwa wkoll wieħed mill-aktar tagħmir komuni. Fl-istess ħin, hemm ħafna funzjonijiet u benefiċċji tal-ballun tal-veloċità tal-mewġ, iżda ħafna nies ma jafux x'effett għandu...Aqra aktar -
Il-mod korrett kif tiftaħ il-muskoli addominali fit-taħriġ tar-rota tal-addome?
Dak li se niddiskutu llum huwa li nużaw ir-rota addominali biex neżerċitaw l-addome. Trid tagħmel kull moviment sew. Jekk il-movimenti tiegħek mhumiex korretti, l-aħjar li ma tinkludihx fit-taħriġ. Allura kif tuża r-rota addominali biex tħarreġ il-muskoli addominali...Aqra aktar -
Kif tagħżel tapit tal-yoga.
Meta nipprattikaw il-yoga, ilkoll neħtieġu provvisti tal-yoga. It-twapet tal-yoga huma wieħed minnhom. Jekk ma nistgħux nagħmlu użu tajjeb mit-twapet tal-yoga, dan iġibilna ħafna ostakli għall-prattika tal-yoga. Allura kif nagħżlu twapet tal-yoga? Kif innaddfu tapit tal-yoga? X'inhuma l-klassifikazzjonijiet tat-twapet tal-yoga? Jekk ...Aqra aktar -
Introduzzjoni għall-użu tar-romblu tal-yoga
Il-pilastri tal-yoga jissejħu wkoll rombli tal-fowm. Tħarisx lejn it-tkabbir diskret tagħhom, iżda għandhom effett kbir. Bażikament, dawk il-muskoli minfuħin u l-uġigħ fid-dahar u l-bugħawwieġ fir-riġlejn fuq ġismek jistgħu jgħinuk twettaqha! Għalkemm il-kolonna tal-yoga hija utli ħafna, se tikseb...Aqra aktar -
Kif tagħżel ċinturin sportiv
1. X'inhu ċinturin tal-qadd Fi kliem sempliċi, iċ-ċinturin tal-qadd jipproteġi l-qadd billi jipprevjeni korrimenti fil-qadd waqt l-eżerċizzju. Meta normalment neżerċitaw, ħafna drabi nużaw is-saħħa tal-qadd, għalhekk huwa importanti ħafna li nipproteġu s-sigurtà tal-qadd. Iċ-ċinturin tal-qadd jista' jgħin...Aqra aktar -
Kif tuża l-faxxa tar-reżistenza tal-pedali għall-eżerċizzju
Il-faxxa tar-reżistenza tal-pedali mhijiex bħall-faxxa tar-reżistenza ordinarja li tista' teżerċita biss id-dirgħajn u s-sider. Tista' wkoll tikkoopera mal-idejn u s-saqajn. Tista' tipprattika d-dirgħajn, ir-riġlejn, il-qadd, l-addome u partijiet oħra. Fl-istess ħin, ir-restrizzjoni tas-saqajn hija relattivament...Aqra aktar -
Kif tuża faxex elastiċi biex tipprattika l-yoga fid-dar
Fil-ħajja ta’ kuljum, ħafna nies iħobbu ħafna l-yoga. Il-yoga hija mod nobbli ħafna biex teżerċita. Tista’ mhux biss tgħin lin-nisa jikkunsmaw xaħam żejjed fil-ġisem iżda wkoll tirregola l-iskumdità tan-nisa. Il-yoga regolari tista’ wkoll tirrilassa l-ġisem. L-effett huwa ta’ benefiċċju kbir għall-ġisem, u fit-tul ...Aqra aktar -
Taf kif tuża sleeping bags fil-kampeġġ ta' barra?
Kif torqod tajjeb waqt l-ikkampjar fix-xitwa? Torqod bis-sħana? Sleeping bag sħun huwa tassew biżżejjed! Fl-aħħar tista’ tixtri l-ewwel sleeping bag f’ħajtek. Minbarra l-eċċitament, tista’ wkoll tibda titgħallem il-kunċett korrett ta’ sleeping bags biex iżżomm ruħek sħun. Sakemm...Aqra aktar -
Kif tuża l-imħadda tal-yoga
Appoġġja bilqiegħda sempliċi Għalkemm din il-pożizzjoni tissejjaħ bilqiegħda sempliċi, mhijiex faċli għal ħafna nies b'ġisem iebes. Jekk tagħmilha għal żmien twil, se tkun għeja kbira, għalhekk uża mħadda! kif tużaha: -Oqgħod bilqiegħda fuq mħadda b'saqajk imqassmin b'mod naturali. -L-irkopptejn huma fuq ...Aqra aktar -
Kif tuża ċ-ċinturin tat-taħriġ TRX? Liema muskoli tista' teżerċita? L-użu tiegħu jmur lil hinn mill-immaġinazzjoni tiegħek
Spiss naraw faxxa elastika sospiża fil-ġinnasju. Din hija t-trx imsemmija fit-titlu tagħna, iżda mhux ħafna nies jafu kif jużaw din il-faxxa elastika għat-taħriġ. Fil-fatt, għandha ħafna funzjonijiet. Ejja nanalizzaw ftit fid-dettall. 1.TRX push chest L-ewwel ipprepara l-qagħda. Nagħmlu...Aqra aktar -
X'inhi l-għażla għad-dumbbells, tifhem wara li taqra dan l-artiklu
Id-dumbbells, bħala l-aktar tagħmir tal-fitness magħruf, għandhom rwol importanti fit-tiswir, it-telf tal-piż, u ż-żieda fil-muskoli. Mhumiex ristretti mill-post, faċli biex jintużaw, irrispettivament mill-folla, jistgħu jiskulturaw kull muskolu fil-ġisem, u jsiru l-ewwel għażla għal ħafna...Aqra aktar -
X'inhi d-differenza bejn li tagħmel eżerċizzju d-dar u fil-ġinnasju?
Illum il-ġurnata, in-nies ġeneralment għandhom żewġ għażliet għall-kundizzjoni fiżika. Waħda hija li jmorru l-ġinnasju biex jeżerċitaw, u l-oħra hija li jipprattikaw id-dar. Fil-fatt, dawn iż-żewġ metodi ta' kundizzjoni fiżika għandhom il-vantaġġi tagħhom stess, u ħafna nies qed jargumentaw dwar l-effetti fuq il-kundizzjoni fiżika tat-tnejn. Allura taħseb int...Aqra aktar
