-
Eżerċizzju Iġbed Ħabel Taħriġ Għal Jibdew
It-taħriġ tal-ħabel tal-ġibda jista 'jkun eżerċizzju kbir, iżda jista' jkun diffiċli għal dawk li jibdew.Taħriġ tal-ħabel tal-ġibda tal-eżerċizzju L-użu ta 'ħabel tal-ġibda jeħtieġ qalba b'saħħitha u bilanċ tajjeb.Għal dawk li għandhom problemi bilwieqfa, poġġi fuq siġġu u poġġi idejk fuq manku.Ladarba inti tkun g...Aqra iktar -
X'inhu Manka tal-Ġnien?
Manka tal-ġnien hija tip ta 'tubi flessibbli li jwasslu l-ilma.Jista 'jintuża biex jgħaqqad ma' bexxiexa u aċċessorji oħra, u jista 'wkoll jitwaħħal ma' vit jew spigot.Barra minn hekk, xi pajpijiet huma mgħammra bi sprejers u żennuni.Il-pajp tal-ġnien huwa ġeneralment konness...Aqra iktar -
X'inhuma l-benefiċċji tal-prattika tal-Pilates?
Bħala metodu ta’ sport li ħareġ fl-Ewropa, il-Pilates sar sport dinji għan-nies kollha wara kważi seklu ta’ żvilupp.Pilates jgħaqqad yoga, tiġbid, u varjetà ta 'metodi ta' eżerċizzju Ċiniżi u tal-Punent.Billi tistimula l-muskoli fil-fond tal-hu...Aqra iktar -
Id-differenza bejn qbiż tal-ħabel u mingħajr fili
Illum il-ġurnata, in-nies iħobbu ħafna taqbeż il-ħabel.Huwa jista 'jgħallimna jqassmu l-ħin trivjali f'ħajjitna biex niksbu l-effett li nitilfu l-piż u nsaħħu l-ġisem.Illum il-ġurnata, qbiż huwa maqsum f'żewġ tipi: qbiż tal-ħabel u qbiż mingħajr fili.Liema waħda hija...Aqra iktar -
X'inhuma l-funzjonijiet u l-benefiċċji tal-ballun tal-veloċità tal-mewġ
Fost it-tagħmir tat-taħriġ, il-ballun tal-veloċità tal-mewġ huwa wieħed mill-aħjar tagħmir, u l-ballun tal-veloċità tal-mewġ huwa wkoll wieħed mill-aktar tagħmir komuni.Fl-istess ħin, hemm ħafna funzjonijiet u benefiċċji tal-ballun tal-veloċità tal-mewġ, iżda ħafna nies ma jafux x'effett il-...Aqra iktar -
Il-mod korrett biex tiftaħ il-muskoli addominali fit-taħriġ tar-rota tal-addome?
Dak li ser niddiskutu llum huwa li nużaw ir-rota addominali biex teżerċita l-addome.Trid tagħmel kull moviment tajjeb.Jekk il-movimenti tiegħek huma żbaljati, huwa aħjar li ma tinkludihx fit-taħriġ.Allura kif tuża r-rota tal-addome biex tħarreġ il-muskoli taż-żaqq ko...Aqra iktar -
Kif tagħżel tapit tal-yoga.
Meta nipprattikaw il-yoga, ilkoll għandna bżonn provvisti tal-yoga.It-twapet tal-yoga huma wieħed minnhom.Jekk ma nistgħux nagħmlu użu tajjeb mit-twapet tal-yoga, iġibna ħafna ostakli biex nipprattikaw il-yoga.Allura kif nagħżlu twapet tal-yoga?Kif tnaddaf tapit tal-yoga?X'inhuma l-klassifikazzjonijiet tat-twapet tal-yoga?Jekk...Aqra iktar -
Introduzzjoni għall-użu tar-romblu tal-yoga
Il-pilastri tal-yoga jissejħu wkoll rombli tal-fowm.Tħaresx lejn it-tkabbir inkonspicwu tagħhom, iżda għandhom effett kbir.Bażikament, dawk il-muskoli minfuħin u uġigħ fid-dahar u bugħawwieġ fir-riġlejn fuq ġismek kollha jistgħu jgħinuk tagħmel dan!Għalkemm il-kolonna tal-yoga hija utli ħafna, se tikseb...Aqra iktar -
Kif tagħżel ċinturin sportiv
1. X'inhu ċinturin tal-qadd Biex tpoġġiha sempliċement, iċ-ċinturin tal-qadd jipproteġi l-qadd billi jipprevjeni korrimenti fil-qadd waqt l-eżerċizzju.Meta normalment neżerċitaw, ħafna drabi nużaw is-saħħa tal-qadd, għalhekk huwa importanti ħafna li nipproteġu s-sigurtà tal-qadd.Iċ-ċinturin tal-qadd jista 'jgħin...Aqra iktar -
Kif tuża l-faxxa tar-reżistenza tal-pedala biex teżerċita
Il-faxxa tar-reżistenza tal-pedala mhix bħall-faxxa ta 'reżistenza ordinarja li tista' teżerċita biss id-dirgħajn u s-sider.Jista 'wkoll jikkoopera ma' l-idejn u s-saqajn.Tista 'tipprattika dirgħajn, saqajn, qadd, addome u partijiet oħra.Fl-istess ħin, ir-restrizzjoni tas-sieq hija relattivament...Aqra iktar -
Kif tuża meded elastiċi biex tipprattika yoga fid-dar
Fil-ħajja ta 'kuljum, ħafna nies iħobbu ħafna yoga.Il-yoga huwa mod nobbli ħafna biex teżerċita.Jista 'mhux biss jgħin lin-nisa jikkunsmaw xaħam tal-ġisem żejjed iżda wkoll jirregola l-iskumdità tan-nisa.Il-yoga regolari tista 'wkoll tirrilassa l-ġisem.L-effett huwa ta 'benefiċċju kbir għall-ġisem, u fit-tul ...Aqra iktar -
Taf kif tuża sleeping bags fil-kampeġġ fil-beraħ?
Kif torqod tajjeb waqt il-kampeġġ tax-xitwa?Irqad bil-qalb?Sleeping bag sħun huwa verament biżżejjed!Tista' fl-aħħar tixtri l-ewwel sleeping bag f'ħajtek.Minbarra l-eċċitament, tista 'wkoll tibda titgħallem il-kunċett korrett ta' sleeping bags biex iżżomm sħun.Sakemm y...Aqra iktar
