Id-differenza bejn qbiż tal-ħabel u mingħajr fili

Illum il-ġurnata, in-nies iħobbu ħafna taqbeż il-ħabel.Huwa jista 'jgħallimna jqassmu l-ħin trivjali f'ħajjitna biex niksbu l-effett li nitilfu l-piż u nsaħħu l-ġisem.Illum il-ġurnata, qbiż huwa maqsum f'żewġ tipi: qbiż tal-ħabel u qbiż mingħajr fili.Liema waħda hija aħjar?

Differenza 1: Hemm qbiż tal-ħabel, u l-azzjoni teknika ġġiegħel lill-atleta jżomm ritmu regolari u għoli tal-qabża.

Fuq il-wiċċ, qbiż tal-ħabel u qbiż mingħajr fili huma biss ħabel imdaħħal.Bi qbiż tal-ħabel, fil-każ ta 'eżerċizzju, is-saqajn jgħaddu mir-rekwiżiti tekniċi fl-ordni.Huwa meħtieġ li jiġi fformulat effett ta 'eżerċizzju obbligatorju biex jinżamm sens relattiv ta' ritmu u jinżamm ċertu għoli.Huwa proġett tajjeb ħafna għall-eżerċizzju kardjopulmonari.

Barra minn hekk, tinkludi wkoll azzjonijiet ta 'qbiż, li se joħolqu sfida kbira għall-funzjoni kardjopulmonari.Għalhekk, ir-rekwiżiti tal-funzjoni kardjopulmonari huma għoljin wisq.Żomm ritmu regolari u għoli biżżejjed tal-qbiż.Il-konċentrazzjoni, it-tensjoni u l-pressjoni tal-ġisem huma kollha Huwa ferm aktar minn qbiż mingħajr fili, u jikkonsma aktar kaloriji.

Differenza 2: Hemm qbiż tal-ħabel, li jġiegħel ittejjeb il-koordinazzjoni fiżika.

Anke jekk ma tużax il-ħabel tal-qbiż biex timita l-azzjoni tal-qbiż, il-koordinazzjoni tal-parti ta 'fuq u l-parti t'isfel tal-ġisem ma tkunx faċli xejn, u f'dan il-każ, aħna l-kaptani tal-ħabel mhux se jesperjenzawha xejn .Il-qbiż virtwali huwa jaqbeż assolutament u reali f'żewġ sentimenti, żewġ kunċetti differenti.Nistgħu naġġustaw kontinwament il-firxa tal-veloċità u l-pożizzjoni tal-qabża skont it-tul u l-piż tal-ħabel, anke l-ebusija tal-art, u r-riħ estern, biex nilħqu l-livell ta 'operazzjoni normali tal-ħabel tal-qbiż.

Differenza 3: Il-valur tal-konsum tal-kaloriji huwa differenti.

L-aktar differenza fundamentali ta 'hawn fuq fil-fatt tinvolvi l-konsum ta' kaloriji.Jekk persuna tkun ta '120 kg, taqbeż bil-mod għal siegħa, l-enerġija tas-sħana tal-ġisem tista' tilħaq 480 kcal.Il-medjan jista 'jikkunsma 600 kcal.Jekk il-ġisem ikun iebes wisq u ġie mħawwad malajr, il-ħabel tal-qbiż jista 'jikkonsma 720 kilokalorija.Għal dan il-livell, mhuwiex inferjuri għall-ġiri, u anke jikkonsma aktar kaloriji milli jiġri.

Għal qbiż tal-ħabel u qbiż mingħajr fili, jista 'jkun hemm l-ebda mod biex tibda.Mhuwiex realistiku li tinkiseb din is-saħħa.Id-differenza bejn it-tnejn hija wkoll l-essenza.