Illum il-ġurnata, in-nies iħobbu ħafna jaqbżu l-ħabel. Jista’ jgħallimna ninterrompu l-ħin triviali f’ħajjitna biex niksbu l-effett li nitilfu l-piż u nsaħħu l-ġisem.Illum il-ġurnata, il-qbiż tal-qbiż huwa maqsum f'żewġ tipi: qbiż tal-ħabel u qbiż tal-qbiż mingħajr fili. Liema waħda hija aħjar?
Differenza 1: Hemm qbiż bil-ħabel, u l-azzjoni teknika ġġiegħel lill-atleta jżomm ritmu u għoli tal-qbiż regolari.
Superfiċjalment, il-qbiż tal-ħabel u l-qbiż mingħajr fili huma sempliċement ħabel imdaħħal. Bil-qbiż tal-ħabel, fil-każ ta' eżerċizzju, is-saqajn jgħaddu mir-rekwiżiti tekniċi fl-ordni. Huwa meħtieġ li jiġi fformulat effett ta' eżerċizzju obbligatorju biex jinżamm sens relattiv ta' ritmu u jinżamm ċertu għoli. Huwa proġett tajjeb ħafna għall-eżerċizzju kardjopulmonari.
Barra minn hekk, jinkludi wkoll azzjonijiet ta' qbiż, li se joħolqu sfida kbira għall-funzjoni kardjopulmonari. Għalhekk, ir-rekwiżiti tal-funzjoni kardjopulmonari huma għoljin wisq. Żomm ritmu regolari u għoli suffiċjenti tal-qbiż. Il-konċentrazzjoni, it-tensjoni u l-pressjoni tal-ġisem huma kollha. Huwa ħafna aktar milli qbiż mingħajr fili, u jikkonsma aktar kaloriji.
Differenza 2: Hemm qbiż bil-ħabel, li jġiegħel ittejjeb il-koordinazzjoni fiżika.
Anke jekk ma tużax il-ħabel tal-qbiż biex timita l-azzjoni tal-qbiż, il-koordinazzjoni tal-parti ta' fuq tal-ġisem u l-parti t'isfel tal-ġisem mhux se tkun faċli xejn, u f'dan il-każ, aħna l-kaptani tal-ħabel mhux se nesperjenzawha xejn. Il-qbiż virtwali huwa qbiż assolut u reali f'żewġ sentimenti, żewġ kunċetti differenti. Nistgħu naġġustaw kontinwament il-firxa tal-veloċità u l-pożizzjoni tal-qbiż skont it-tul u l-piż tal-ħabel, anke l-ebusija tal-art, u r-riħ estern, biex nilħqu l-livell ta' tħaddim normali tal-ħabel tal-qbiż.
Differenza 3: Il-valur tal-konsum tal-kaloriji huwa differenti.
L-aktar differenza fundamentali ta' hawn fuq fil-fatt tinvolvi l-konsum ta' kaloriji. Jekk persuna tiżen 120 kg, taqbeż bil-mod għal siegħa, l-enerġija tas-sħana tal-ġisem tista' tilħaq il-480 kcal. Il-medjan jista' jikkonsma 600 kcal. Jekk il-ġisem ikun iebes wisq u jkun tħawwad malajr, il-qbiż tal-ħabel jista' jikkonsma 720 kilokalorija. Għal dan il-livell, mhuwiex inferjuri għall-ġiri, u saħansitra jikkonsma aktar kaloriji mill-ġiri.
Għall-qbiż tal-ħabel u l-qbiż mingħajr fili, jista' jkun li ma jkun hemm l-ebda mod kif tibda. Mhuwiex realistiku li tinkiseb din is-saħħa. Id-differenza bejn it-tnejn hija wkoll l-essenza.
Ħin tal-pubblikazzjoni: 1 ta' Novembru 2021