-
Kif tuża l-mini band għall-eżerċizzju
Il-mini bands huma magħrufa wkoll bħala resistance bands jew loop bands. Minħabba l-versatilità u l-konvenjenza tagħhom, saru għodda popolari għall-eżerċizzju. Dawn il-bands huma żgħar, iżda b'saħħithom. Il-mini bands jistgħu jintużaw għal firxa wiesgħa ta' eżerċizzji li jimmiraw lejn gruppi ta' muskoli differenti. ...Aqra aktar -
Taħriġ tal-ġenbejn u r-riġlejn b'faxxa ta' reżistenza
Bl-użu ta' faxxa elastika biex tħarreġ il-ġisem kollu u ssaħħaħ il-muskoli, id-dettalji u s-settijiet ġew irranġati, sabiex tkun tista' tagħmel dan bil-moderazzjoni. Taħriġ tal-istabbiltà tar-riġlejn t'isfel b'faxxa ta' reżistenza Żid il-kontroll unilaterali tar-riġlejn t'isfel waqt li tistimula l-medjali ...Aqra aktar -
L-użu ta' tubi tat-tensjoni għal erba' movimenti tal-fitness
Rally Tube Squat Meta tagħmel squats bil-piż tiegħek stess, l-użu ta' tubu tat-tensjoni jżid id-diffikultà biex tqum bilwieqfa. Għandna nżommu pożizzjoni aktar vertikali waqt li niġġieldu r-reżistenza. Tista' tiftaħ saqajk aktar 'il bogħod minn xulxin jew tuża tubu tat-tensjoni b'aktar reżistenza ...Aqra aktar -
Xi movimenti komuni ta' eżerċizzju tal-faxxa tar-reżistenza tal-ġenbejn
Il-faxex elastiċi (magħrufa wkoll bħala faxex ta' reżistenza) huma tagħmir popolari għall-eżerċizzju f'dawn l-aħħar snin. Huwa żgħir u portabbli, mhux limitat mill-ispazju fis-sit. Jippermettilek tħarreġ f'kull ħin, kullimkien. Dan it-tagħmir għall-eżerċizzju huwa tassew tal-għaġeb u ta' min ikolluh. ...Aqra aktar -
Kif tibni s-saħħa tal-parti t'isfel tal-ġisem b'faxxa ta' reżistenza waħda biss?
L-użu ta' faxxa ta' reżistenza waħda jista' jagħti biżżejjed stimulazzjoni lill-muskoli tal-ġenbejn u tar-riġlejn. Jagħmilha aktar faċli għalik li ssaħħaħ is-saħħa tar-riġlejn t'isfel u ttejjeb b'mod effettiv il-prestazzjoni tal-isprinting. It-taħriġ tar-riġlejn t'isfel b'faxxa elastika jista' jirreferi għall-għaxar movimenti li ġejjin. Ejja nitgħallmu...Aqra aktar -
X'inhuma t-tipi ta' faxex ta' reżistenza għal-linji u liema partijiet jeżerċitaw?
Il-faxex tar-reżistenza loop huma popolari ħafna bħalissa. Ħafna gyms u faċilitajiet ta' riabilitazzjoni sportiva qed jużawha. Il-faxxa tar-reżistenza loop hija apparat ta' taħriġ funzjonali. Kont taf li hija tajba biex ittejjeb jew tagħti ħajja ġdida lill-muskoli tal-ġogi? Tista' tħarreġ ir-reżistenza muskolari u tgħin fil-squatti...Aqra aktar -
Kullimkien tista' tagħmel workout b'faxxa ta' reżistenza għall-ġisem kollu
Gadget versatili bħal faxxa ta' reżistenza se jsir il-ħabib favorit tiegħek waqt l-eżerċizzju. Il-faxex ta' reżistenza huma waħda mill-aktar għodod versatili ta' taħriġ ta' saħħa disponibbli. B'differenza mid-dumbbells kbar u tqal jew il-kettlebells, il-faxex ta' reżistenza huma żgħar u ħfief. Tista' teħodhom...Aqra aktar -
Eżerċizzju bi 3 faxxa ta' reżistenza biex tħarreġ is-sieq
Meta niġu għall-kundizzjoni fiżika, l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħ ħafna msieħba hija li jħarrġu l-muskoli addominali, il-muskoli pettorali u d-dirgħajn, u partijiet oħra tal-ġisem. It-taħriġ tal-parti t'isfel tal-ġisem qatt ma jidher li huwa l-maġġoranza tan-nies ikkonċernati dwar programmi ta' kundizzjoni fiżika, iżda t-taħriġ tal-parti t'isfel tal-ġisem...Aqra aktar -
Għaliex għandek iżżid faxxa ta' reżistenza mat-taħriġ tiegħek?
Il-faxex tar-reżistenza huma wkoll għajnuna ewlenija li jistgħu jgħinuk tinnaviga sports aktar ta’ sfida. Hawn huma xi raġunijiet biex iżżid faxxa tar-reżistenza mal-isport tiegħek! 1. Il-faxex tar-reżistenza jistgħu jżidu l-ħin tat-taħriġ tal-muskoli Sempliċement billi tiġġebbed faxxa tar-reżistenza ...Aqra aktar -
Għaxar użi ta' faxex ta' reżistenza
Il-faxxa tar-reżistenza hija ħaġa tajba, għandha ħafna użi, hija faċli biex tinġarr, hija rħisa, u mhix limitata mill-post. Jista' jingħad li mhijiex il-karattru ewlieni tat-taħriġ tas-saħħa, iżda trid tkun rwol ta' appoġġ indispensabbli. Fil-biċċa l-kbira tat-tagħmir tat-taħriġ tar-reżistenza, il-forza hija ġener...Aqra aktar -
Introduzzjoni għall-użi differenti tat-3 tipi ta' faxex ta' reżistenza
B'kuntrast mat-tagħmir tradizzjonali għat-taħriġ tal-piżijiet, il-faxex tar-reżistenza ma jgħabbux il-ġisem bl-istess mod. Qabel ma jiġġebdu, il-faxex tar-reżistenza joħolqu ftit li xejn reżistenza. Barra minn hekk, ir-reżistenza tinbidel matul il-medda kollha tal-moviment - iktar ma jkun kbir it-tiġbid fi ħdan...Aqra aktar -
X'inhu l-iskop tal-użu ta' hip bands għal eżerċizzji ta' squatting?
Nistgħu nsibu li ħafna nies ġeneralment jorbtu faxxa tal-ġenbejn madwar saqajhom meta jagħmlu squats. Qatt tistaqsi għaliex l-isquats isiru b'faxex fuq saqajk? Huwa biex tiżdied ir-reżistenza jew biex jitħarrġu l-muskoli tas-saqajn? Dan li ġej permezz ta' serje ta' kontenut biex jispjegah! ...Aqra aktar
