-
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-użu ta 'meded ta' reżistenza waqt l-eżerċizzju
Meded ta 'reżistenza saru dejjem aktar popolari f'dawn l-aħħar snin.Peress li hija għodda użata fir-rutini ta 'eżerċizzju biex ittejjeb is-saħħa u l-flessibilità.Meded ta 'reżistenza huma bażikament meded elastiċi użati għal taħriġ ta' saħħa, tiġbid, u terapija fiżika.Dawn jidħlu differenti...Aqra iktar -
Aqbeż il-ħabel - jgħinek tagħmel taħriġ aerobiku effettiv
Jump rope, magħruf ukoll bħala skipping rope, huwa eżerċizzju popolari li ilu jgawdi nies madwar id-dinja għal sekli sħaħ.L-attività tinvolvi l-użu ta’ ħabel, tipikament magħmul minn materjali bħal najlon jew ġilda, biex taqbeż fuqha ripetutament waqt li titbandalha fuq ras....Aqra iktar -
Liema tagħmir protettiv sportiv se nużaw fl-eżerċizzju tagħna ta’ kuljum?
It-tagħmir protettiv tal-isport għandu rwol kruċjali fil-prevenzjoni ta 'korrimenti u jiżgura s-sigurtà tal-atleti f'diversi sports.Korrimenti sportivi jistgħu jkunu debilitanti u anke jtemmu l-karriera, u huwa għalhekk li l-organizzazzjonijiet sportivi u l-manifatturi tal-irkaptu sportiv jagħmlu ħafna sforz ...Aqra iktar -
Analiżi tal-benefiċċji tal-użu ta' trejners b'sospensjoni
Iċ-ċinturini tat-taħriġ tas-sospensjoni huma tip ta 'tagħmir ta' eżerċizzju li ilhom jikseb popolarità f'dawn l-aħħar snin.Magħruf ukoll bħala ċineg TRX, iċ-ċinturini tat-taħriġ tas-sospensjoni huma versatili.Iċ-ċineg TRX jistgħu jintużaw għal firxa wiesgħa ta 'eżerċizzji, minn movimenti sempliċi tal-piż tal-ġisem għal komp...Aqra iktar -
Kif tuża l-mini band għall-eżerċizzju
Il-meded mini huma magħrufa wkoll bħala meded ta 'reżistenza jew loop bands.Minħabba l-versatilità u l-konvenjenza tagħha, saret għodda ta 'eżerċizzju popolari.Dawn il-meded huma żgħar, iżda qawwija.Mini bands jistgħu jintużaw għal firxa wiesgħa ta 'eżerċizzji li jimmiraw gruppi ta' muskoli differenti....Aqra iktar -
Taħriġ tal-ġenbejn u tar-riġlejn tal-faxxa tar-reżistenza
Bl-użu ta 'faxxa elastika biex tħarreġ il-ġisem kollu u ssaħħaħ il-muskoli, id-dettalji u s-settijiet ġew irranġati, sabiex tkun tista' tagħmel dan b'moderazzjoni.Taħriġ għall-istabbiltà tar-riġlejn t'isfel tal-faxxa tar-reżistenza Żid il-kontroll unilaterali tar-riġlejn t'isfel filwaqt li tistimula l-medjali...Aqra iktar -
L-użu ta 'tubi tat-tensjoni għall-fitness erba' movimenti
Rally Tube Squat Meta tagħmel squats awto-ppeżati, l-użu ta 'tubu tat-tensjoni se jżid id-diffikultà li toqgħod bilwieqfa.Għandna nżommu pożizzjoni aktar vertikali waqt li niġġieldu r-reżistenza.Tista' tifrex saqajk aktar 'il bogħod minn xulxin jew tuża tubu tat-tensjoni b'aktar reżistenza...Aqra iktar -
Xi movimenti komuni ta 'eżerċizzju tal-medda ta' reżistenza tal-ġenbejn
Meded elastiċi (magħrufa wkoll bħala meded ta 'reżistenza) huma biċċa popolari ta' tagħmir ta 'eżerċizzju f'dawn l-aħħar snin.Huwa żgħir u portabbli, mhux limitat mis-sit spazjali.Jippermettilek tħarreġ f'kull ħin, kullimkien.Dan it-tagħmir ta 'eżerċizzju huwa tassew aqwa u ta' min ikollu....Aqra iktar -
Kif tibni s-saħħa tal-ġisem t'isfel b'faxxa ta 'reżistenza waħda biss?
L-użu ta 'faxxa ta' reżistenza waħda jista 'jagħti biżżejjed stimulazzjoni lill-muskoli tal-ġenbejn u tar-riġlejn.Agħmilha aktar faċli għalik biex ittejjeb is-saħħa tar-riġlejn t'isfel u ttejjeb b'mod effettiv il-prestazzjoni tal-isprinting.Ir-riġlejn t'isfel tat-taħriġ tal-medda elastika jistgħu jirreferu għall-għaxar movimenti li ġejjin.Ejja nitgħallmu...Aqra iktar -
X'inhuma t-tipi ta 'meded ta' reżistenza tal-linja u liema partijiet jeżerċitaw?
Meded ta 'reżistenza loop huma popolari ħafna bħalissa.Ħafna gyms u faċilitajiet ta 'riabilitazzjoni sportiva qed jużawha.Il-medda ta 'reżistenza tal-linja hija gadget ta' taħriġ funzjonali.Kont taf li huwa tajjeb ħafna biex ittejjeb jew terġa 'titqajjem il-muskoli tal-ġogi?Jista' jħarreġ ir-reżistenza muskolari u jgħin fl-isquatti...Aqra iktar -
Kullimkien tista 'tagħmel workout tal-medda tar-reżistenza tal-ġisem sħiħ
Gadget versatili bħal faxxa ta 'reżistenza se jsir il-buddy favorit tiegħek tal-workout. Il-meded ta' reżistenza huma wieħed mill-aktar għodod versatili ta 'taħriġ tas-saħħa disponibbli.B'differenza dumbbells kbar u tqal jew kettlebells, meded ta 'reżistenza huma żgħar u ħfief.Tista' teħodhom...Aqra iktar -
3 eżerċizzju ta 'faxxa ta' reżistenza biex iħarreġ riġel
Meta niġu għall-fitness, l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna ħafna msieħba hija li jħarrġu l-abs, il-muskoli pettorali u l-armi, u partijiet oħra tal-ġisem.It-taħriġ tal-parti t'isfel tal-ġisem qatt ma jidher li huwa l-maġġoranza tan-nies imħassba dwar il-programmi tal-fitness, iżda t-tr...Aqra iktar
