-
Ħiliet ta' fitness avvanzati: teknoloġija tal-faxxa elastika tas-sospensjoni (TRX)
TRX tfisser "eżerċizzju ta 'reżistenza tal-ġisem sħiħ" u jissejjaħ ukoll "sistema ta' taħriġ ta 'sospensjoni".Ġie żviluppat mill-ex US Navy SEALs.Minħabba l-ħtieġa li jinżamm stat fiżiku tajjeb fuq il-kamp tal-battalja, u wkoll biex tittratta ħafna emerġenzi, it-TRX sospensi...Aqra iktar -
X'inhuma l-benefiċċji tal-prattika tal-Pilates?
Bħala metodu ta’ sport li ħareġ fl-Ewropa, il-Pilates sar sport dinji għan-nies kollha wara kważi seklu ta’ żvilupp.Pilates jgħaqqad yoga, tiġbid, u varjetà ta 'metodi ta' eżerċizzju Ċiniżi u tal-Punent.Billi tistimula l-muskoli fil-fond tal-hu...Aqra iktar -
Id-differenza bejn qbiż tal-ħabel u mingħajr fili
Illum il-ġurnata, in-nies iħobbu ħafna taqbeż il-ħabel.Huwa jista 'jgħallimna jqassmu l-ħin trivjali f'ħajjitna biex niksbu l-effett li nitilfu l-piż u nsaħħu l-ġisem.Illum il-ġurnata, qbiż huwa maqsum f'żewġ tipi: qbiż tal-ħabel u qbiż mingħajr fili.Liema waħda hija...Aqra iktar -
X'inhuma l-funzjonijiet u l-benefiċċji tal-ballun tal-veloċità tal-mewġ
Fost it-tagħmir tat-taħriġ, il-ballun tal-veloċità tal-mewġ huwa wieħed mill-aħjar tagħmir, u l-ballun tal-veloċità tal-mewġ huwa wkoll wieħed mill-aktar tagħmir komuni.Fl-istess ħin, hemm ħafna funzjonijiet u benefiċċji tal-ballun tal-veloċità tal-mewġ, iżda ħafna nies ma jafux x'effett il-...Aqra iktar -
Il-mod korrett biex tiftaħ il-muskoli addominali fit-taħriġ tar-rota tal-addome?
Dak li ser niddiskutu llum huwa li nużaw ir-rota addominali biex teżerċita l-addome.Trid tagħmel kull moviment tajjeb.Jekk il-movimenti tiegħek huma żbaljati, huwa aħjar li ma tinkludihx fit-taħriġ.Allura kif tuża r-rota tal-addome biex tħarreġ il-muskoli taż-żaqq ko...Aqra iktar -
Kif tagħżel tapit tal-yoga.
Meta nipprattikaw il-yoga, ilkoll għandna bżonn provvisti tal-yoga.It-twapet tal-yoga huma wieħed minnhom.Jekk ma nistgħux nagħmlu użu tajjeb mit-twapet tal-yoga, iġibna ħafna ostakli biex nipprattikaw il-yoga.Allura kif nagħżlu twapet tal-yoga?Kif tnaddaf tapit tal-yoga?X'inhuma l-klassifikazzjonijiet tat-twapet tal-yoga?Jekk...Aqra iktar -
Introduzzjoni għall-użu tar-romblu tal-yoga
Il-pilastri tal-yoga jissejħu wkoll rombli tal-fowm.Tħaresx lejn it-tkabbir inkonspicwu tagħhom, iżda għandhom effett kbir.Bażikament, dawk il-muskoli minfuħin u uġigħ fid-dahar u bugħawwieġ fir-riġlejn fuq ġismek kollha jistgħu jgħinuk tagħmel dan!Għalkemm il-kolonna tal-yoga hija utli ħafna, se tikseb...Aqra iktar -
Kif tagħżel ċinturin sportiv
1. X'inhu ċinturin tal-qadd Biex tpoġġiha sempliċement, iċ-ċinturin tal-qadd jipproteġi l-qadd billi jipprevjeni korrimenti fil-qadd waqt l-eżerċizzju.Meta normalment neżerċitaw, ħafna drabi nużaw is-saħħa tal-qadd, għalhekk huwa importanti ħafna li nipproteġu s-sigurtà tal-qadd.Iċ-ċinturin tal-qadd jista 'jgħin...Aqra iktar -
L-aħjar medda ta 'reżistenza: aġġorna t-tagħmir tal-fitness tiegħek
Ir-reżistenza tal-linja tad-drapp għandha sett ta 'ħames, u r-reżistenza tvarja minn super ħafifa għal super tqila.Qed tfittex mod sempliċi u affordabbli biex tinkorpora taħriġ ta 'reżistenza fl-eżerċizzju ta' kuljum tiegħek?Saħansitra aħjar, trid tkun tista 'topera fil-ko...Aqra iktar -
Kif tiddistingwi t-tubu tal-latex u t-tubu tas-silikon?
Riċentement, rajt kif il-websajts ta 'xi ħbieb jiddistingwu bejn tubu tas-silikon u tubu tal-latex.Illum, l-editur poġġa dan l-artiklu.Nispera li kulħadd ikun jaf liema huwa tubu tas-silikonju u liema huwa tubu tal-latex meta jfittex tubi fil-futur.Ejja nagħtu ħarsa lejha flimkien...Aqra iktar -
Kif tuża l-faxxa tar-reżistenza tal-pedala biex teżerċita
Il-faxxa tar-reżistenza tal-pedala mhix bħall-faxxa ta 'reżistenza ordinarja li tista' teżerċita biss id-dirgħajn u s-sider.Jista 'wkoll jikkoopera ma' l-idejn u s-saqajn.Tista 'tipprattika dirgħajn, saqajn, qadd, addome u partijiet oħra.Fl-istess ħin, ir-restrizzjoni tas-sieq hija relattivament...Aqra iktar -
5 l-aħjar eżerċizzji ta 'tiġbid wara t-taħriġ biex jirrilassaw il-muskoli stretti tiegħek
It-tiġbid huwa l-floss tad-dinja tal-eżerċizzju: taf li għandek tagħmel dan, imma kemm hu faċli li taqbeż?It-tiġbid wara workout huwa partikolarment faċli biex titħaffef - diġà investejt ħin fl-eżerċizzju, għalhekk huwa aktar faċli li tagħti qalbek meta l-eżerċizzju jkun lest.Kif...Aqra iktar
