Probabbilment ħsibt kif titħarreġ b'tubu ta' reżistenza.tubu tar-reżistenza għat-taħriġHawn huma ftit suġġerimenti biex jgħinuk tieħu l-aħjar użu minn dan it-tagħmir. Meta tkun lest biex tixtri tubu ta' reżistenza, ftakar li taqra l-istruzzjonijiet bir-reqqa u taf il-benefiċċji tal-użu ta' wieħed. Se ssib varjetà ta' eżerċizzji għal gruppi ta' muskoli differenti, għalhekk kompli aqra biex titgħallem kif tuża wieħed kif suppost. Dalwaqt se tkun sorpriż kemm hu effettiv!
Tubi tat-tonifikazzjoni tar-reżistenza huma l-aktar ta' benefiċċju għal workouts tad-dahar, li jużawhom biex jiġġebbdu u jsaħħu l-muskoli tad-dahar.tubu tar-reżistenza għat-taħriġEżerċizzji li jużaw tubi tat-tonifikazzjoni tar-reżistenza jinkludu Bent over rows, Banded deadlifts, u reverse flyes. Jistgħu saħansitra jintużaw biex isaħħu r-riġlejn u l-glutes, għal benefiċċju miżjud. Tista' tixtri tubu tar-reżistenza li huwa tajjeb għall-bżonnijiet speċifiċi tiegħek, kemm jekk huwa workout tal-parti t'isfel tal-ġisem jew bicep pump.
Jekk qed tfittex kwalità għoljatubu tar-reżistenza għat-taħriġ, ipprova l-Joyfit. Huwa magħmul minn 100% Latex Naturali u Silikon ta' Grad Għoli extra-ħoxnin. It-tubu Joyfit huwa aġġustabbli fit-tul minn 125cm sa 145cm. Jiġi b'40 eżerċizzju mmirati lejn diversi gruppi ta' muskoli. Huwa mod affordabbli u portabbli biex tikseb workout tajjeb u ttejjeb il-livelli ta' saħħa fiżika tiegħek! Agħżel biss il-livell ta' reżistenza li hu tajjeb għalik u gawdi!
L-anzjani jistgħu ma jkollhomx aċċess għal tagħmir ta’ taħriġ bil-piżijiet, u l-limitazzjonijiet fiżiċi jew ekonomiċi tagħhom jistgħu jżommuhom milli jibdew programm ta’ taħriġ ta’ reżistenza. Barra minn hekk, xi adulti anzjani jistgħu ma jkollhomx il-kunfidenza li jingħaqdu ma’ ġinnasju jew klassi tal-fitness, u jħossuhom intimidati mill-folla iżgħar. Dawn ir-raġunijiet jagħmluha imperattiva li jinstabu modi alternattivi ta’ taħriġ ta’ reżistenza għall-anzjani. Hemm domanda kbira għal tagħmir ta’ eżerċizzju innovattiv bħal dan u huwa essenzjali li jiġu investigati l-benefiċċji ta’ dawn it-tagħmir.
Programm PRT ibbażat fid-dar jista' jtejjeb il-livelli tal-glukożju fid-demm u jbaxxi l-pressjoni sistolika tad-demm f'adulti anzjani bid-dijabete tat-tip 2. Barra minn hekk, jista' jtejjeb il-kwalità tal-ħajja għal adulti anzjani li għandhom T2DM. Din tista' tkun it-tweġiba għal ħafna anzjani li qed ifittxu li jsiru f'forma. Minbarra li jgħinhom iżommu stil ta' ħajja aktar b'saħħtu,tubu tar-reżistenza għat-taħriġjistgħu jgħinuhom itejbu saħħithom u jtejbu l-istat mentali tagħhom. Dan huwa partikolarment importanti għal nies b'mard kroniku jew b'mobilità limitata.
Meta tħarreġ faxex ta' reżistenza, tista' tużahom biex taħraq aktar xaħam mill-qalba tiegħek. Billi tużahom, tista' tuża krozzi bil-faxex, rfigħ tas-saqajn, jew eżerċizzji oħra ta' rijabilitazzjoni. L-użu ta' faxex ta' reżistenza żied ukoll il-popolarità ta' dawn l-apparati fl-aħħar ftit snin, li jfisser li qed isiru dejjem aktar utli għal kulħadd! Hemm ukoll varjetà ta' faxex ta' reżistenza differenti disponibbli, u tista' ssib waħda li taħdem għalik.
Ħin tal-posta: 5 ta' Mejju 2022