Jekk qatt ma mort f'xisaħħa fiżikaeżerċizzjuġinnasjuqabel, tista’ tħossok megħlub bl-ammont ta’ tagħmir u n-nies fil-kamra. Ħafna nies iħossuhom intimidati, partikolarment minn dawk li m’għandhomx ħafna kunfidenza fihom infushom. Kemm jekk int Bidu jew guru tal-fitness, dawn il-faċilitajiet jgħinuk tibni s-saħħa u l-kunfidenza. Dawn li ġejjin huma xi suġġerimenti biex l-ewwel żjara tiegħek tkun esperjenza pożittiva. Hawn x’għandek tistenna.
L-ewwelnett, ftakar li asaħħa fiżikaeżerċizzjuġinnasjuhuwa post li ma jagħmilx ħsara lill-ambjent. Wieħed tajjeb jgħinek issir f'forma u tieħu gost. Il-biċċa l-kbira tal-gyms jitolbuk tiżvela l-età u l-istorja medika tiegħek sabiex ikunu jistgħu jadattaw ir-rutina ta' taħriġ personali tiegħek għall-bżonnijiet tiegħek. Wara li tlesti l-proċess ta' reġistrazzjoni, tingħata tour tal-gym u l-faċilitajiet tiegħu. Tingħata induzzjoni li tgħallmek kif tuża l-magni u taċċessa ż-żoni differenti.
Suġġeriment ieħor huwa li tuża t-tojlit qabel ma tagħmel eżerċizzju. Xi nies iħobbu jkunu jistgħu jaraw lil xulxin, imma jekk int l-unika persuna li tuża t-tojlit, din tista’ tkun problema. Fortunatament, ħafnasaħħa fiżikaeżerċizzjuġinnasjuIkollhom kamra tal-banju apposta. Jekk m'intix ċert dwar kif tnaddaf il-magni, itlob lil xi ħadd biex jissorveljak. Ma tridx tgħajjat lil xi ħadd ieħor waqt sessjoni ta' eżerċizzju.
Minbarra l-kamra tal-banju,saħħa fiżikaeżerċizzjuġinnasjugħandu jkollu ambjent nadif, diżinfettant, u sanitarju. Qatt m'għandek tidħol fil-ġinnasju jekk tkun marid. Dan jista' jikkawża aċċident. Jekk m'intix ċert kif tnaddaf it-tagħmir, staqsi lil xi ħadd li jaf bih. Inkella, l-esperjenza tiegħek ma tkunx sodisfaċenti. Tista' tispiċċa titlef il-motivazzjoni u tħossok frustrat. Imbagħad, hemm metodi oħra biex tibni s-saħħa u r-reżistenza.
Jekk qed tikkunsidra li tixtrisaħħa fiżikaeżerċizzjuġinnasju, kun żgur li tikkunsidra l-Att Amerikan dwar id-Diżabilità (ADA). Din il-liġi tipproteġik minn diskriminazzjoni bbażata fuq id-diżabilità f'impjiegi governattivi, impjiegi, u akkomodazzjonijiet pubbliċi. Asaħħa fiżikaeżerċizzjuġinnasjuTrid tikkunsidra l-bżonnijiet ta’ kull membru. Ġinnasju ddisinjat tajjeb u funzjonali għandu jkun aċċessibbli għal kulħadd. Jekk għandek diżabilità, m’għandekx tibża’ tgħid lit-trejner tiegħek l-istorja medika tiegħek.
L-għażla ta'saħħa fiżikaeżerċizzjuġinnasjuLi jkun fih karatteristiċi ekoloġiċi huwa importanti għal diversi raġunijiet. Minbarra l-fatt li huwa aktar faċli biex jitnaddaf u jinżamm, il-faċilità għandha tkun aktar favur l-ambjent minn ġinnasju tipiku. Pereżempju, hemm ħafna tipi ta’ tagħmir sostenibbli, iżda ftit biss huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek. Dan jista’ jgħinek tiffranka l-flus u xorta tibqa’ b’saħħtek. Għandha tkun ukoll sikura għalik u għall-ambjent.
Ħin tal-pubblikazzjoni: 20 ta' Diċembru 2021