Jekk qatt ma kont f'afitnesseżerċizzjuġinnasjuqabel, inti tista 'tkun megħlub mill-ammont ta' tagħmir u n-nies fil-kamra.Ħafna nies iħossuhom intimidati, partikolarment minn dawk li m'għandhomx wisq kunfidenza fihom infushom.Kemm jekk int Bidu jew guru tal-fitness, dawn il-faċilitajiet jgħinuk tibni s-saħħa u l-kunfidenza.Dawn li ġejjin huma xi suġġerimenti biex l-ewwel żjara tiegħek tkun esperjenza pożittiva.Hawn x'għandek tistenna.
L-ewwelnett, ftakar li afitnesseżerċizzjuġinnasjuhuwa post li jirrispetta l-ambjent.Waħda tajba tgħinek tikseb tajba u tieħdu gost.Il-biċċa l-kbira tal-gyms se jgħidlek biex tiżvela l-età u l-istorja medika tiegħek sabiex ikunu jistgħu jfasslu r-rutina ta 'taħriġ personali tiegħek għall-bżonnijiet tiegħek.Wara li tlesti l-proċess ta 'reġistrazzjoni, inti ser tingħata dawra tal-ġinnasju u l-faċilitajiet tiegħu.Int ser tingħata induzzjoni li tgħallem kif tuża l-magni u taċċessa ż-żoni differenti.
Ponta oħra hija li tuża l-kamra tal-kwiet qabel taħdem.Xi nies jixtiequ jkunu jistgħu jaraw lil xulxin, imma jekk int l-uniku wieħed li juża l-kamra tal-banju, din tista 'tkun problema.Fortunatament, ħafnafitnesseżerċizzjuġinnasjus għandhom kamra tal-banju magħżula.Jekk m'intix ċert dwar kif tnaddaf il-magni, staqsi lil xi ħadd biex jissorveljak.Ma tridx tgħajjat lil xi ħadd ieħor waqt sessjoni ta’ workout.
Minbarra l-kamra tal-banju, afitnesseżerċizzjuġinnasjugħandu jkollu ambjent nadif, diżinfettant u sanitarju.Qatt m'għandek tidħol fil-ġinnasju jekk tkun marid.Dan jista 'jikkawża inċident.Jekk m'intix ċert dwar kif tnaddaf it-tagħmir, staqsi lil xi ħadd li huwa familjari miegħu.Inkella, l-esperjenza tiegħek ma tkunx sodisfaċenti.Tista’ tispiċċa titlef il-motivazzjoni u tħossok frustrat.Imbagħad, hemm metodi oħra biex tibni s-saħħa u r-reżistenza.
Jekk qed tikkunsidra li tixtri afitnesseżerċizzjuġinnasju, kun żgur li tikkunsidra l-American with Disabilities Act (ADA).Din il-liġi tipproteġik minn diskriminazzjoni bbażata fuq diżabilità f'impjiegi tal-gvern, impjieg, u akkomodazzjonijiet pubbliċi.Afitnesseżerċizzjuġinnasjutrid tikkunsidra l-bżonnijiet ta’ kull membru.Ginnasju mfassal tajjeb u funzjonali għandu jkun aċċessibbli għan-nies kollha.Jekk għandek diżabilità, m'għandekx tibża' tgħid lit-trejner tiegħek l-istorja medika tiegħek.
Għażla afitnesseżerċizzjuġinnasjuli għandu karatteristiċi ħodor huwa importanti għal varjetà ta 'raġunijiet.Minbarra l-fatt li huwa aktar faċli biex tnaddaf u żżomm, il-faċilità għandha tkun aktar favur l-ambjent minn ġinnasju tipiku.Pereżempju, hemm ħafna tipi ta 'tagħmir sostenibbli, iżda ftit biss huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek.Dan jista 'jgħinek tiffranka l-flus u xorta tibqa' b'saħħitha.Għandu wkoll ikun sigur għalik u għall-ambjent.
Ħin tal-post: Diċ-20-2021