Minkejja isimhom, il-faxex ta' assistenza mhumiex għal kulħadd. Xi nies ma jistgħux jużawhom minħabba l-materjali tal-latex tagħhom, u oħrajn sempliċement ma jħobbux il-piż li jeħtieġu. Jew il-mod, jistgħu jkunu pjuttost utli għal nies b'mobilità limitata. Jekk qed tfittex l-aħjar għażla għalik, hawn xi affarijiet li għandek tikkonsidra. Kemm jekk għandek bżonn faxxa ta' assistenza b'tensjoni baxxa jew waħda b'tensjoni għolja, tista' ssib soluzzjoni.
Minkejja l-isem, il-faxex ta' assistenza mhumiex iddisinjati biex jgħinuk tagħmel xi ħaġa sofistikata. Il-funzjoni primarja tagħhom hija li joffru assistenza solida bil-piż. Faxxa li hija twila biżżejjed biex issostni 125 libbra tista' ma tkunx biżżejjed għal atleti itwal. Il-kisi tal-film tal-faxex jista' jitqaxxar maż-żmien, iżda dan m'għandux jaffettwa l-funzjonalità tagħhom. L-atleti jistgħu jkollhom bżonn faxxa li tiġġebbed aktar għal appoġġ miżjud, u l-faxxa għandha tkun mill-inqas id-doppju tat-tul tal-bidu.
Il-faxex ta’ assistenza għall-pull up jistgħu jinxtraw f’pakketti ta’ ħamsa. Kull waħda tiġi b’indikaturi ċari tal-piż u tista’ tintuża separatament jew flimkien ma’ faxex oħra biex tinħoloq reżistenza akbar. Huma magħmula minn plastik durabbli u huma kompatibbli kemm mal-powerlifting kif ukoll mal-pull-ups. Il-faxex jiġu b’boroż tal-ħażna sabiex tkun tista’ teħodhom kullimkien. Meta tixtri faxxa ta’ assistenza għall-pull-up, huwa importanti li tagħżel waħda li taqbel mal-għanijiet tiegħek.
Ħaġa oħra importanti li għandek tikkonsidra hija kemm hi elastika l-faxxa ta' assistenza. Iktar ma tkun tajba l-elastiċità, inqas ikun probabbli li tiċrita u tinkiser. Kun żgur li tiċċekkja l-elastiċità qabel tixtriha, għax jekk tinkiser il-faxxa tista' tikkawża ħsara kerha fuq l-atleta. Atleti b'firxa tal-ġwienaħ itwal naturalment jiġġebdu l-faxxa u jżidu r-reżistenza tagħha. Għalhekk, ikkunsidra t-tul tal-faxxa kif ukoll in-numru ta' ripetizzjonijiet li jkollok bżonn tlesti qabel ma tkun tista' tieqaf tużaha mingħajr periklu.
Il-faxex ta' assistenza għall-pull up huma wkoll għodda tajba għal trejners u atleti professjonali. Jistgħu jtejbu kwalunkwe rutina ta' workout. Jistgħu jgħinuk tibni s-saħħa u r-reżistenza filwaqt li jgħinuk tibqa' f'forma perfetta. Dawn il-faxex ta' workout huma żieda tajba għall-borża tat-tagħmir tiegħek. Agħti ħarsa lejn dawn it-tipi differenti ta' faxex ta' assistenza sabiex tkun tista' ssib dik perfetta għalik. Se ssib varjetà ta' stili u daqsijiet differenti, u żgur li tkun tista' ssib waħda li taqbel mal-bżonnijiet tiegħek.
Eżerċizzju ieħor li jinvolvi l-assist bands huwa r-raising tad-dirgħajn. Tibda billi terfa’ sieqek il-leminija fil-ġenb u tiġbdha lura ’l ġewwa. Imbagħad, billi tuża l-faxxa, iġbed idejk ’il fuq bħal ġwienaħ u erġa’ lura għall-pożizzjoni tal-bidu tagħhom. Hekk kif idek titla’ ’l fuq, tkun qed taħdem ukoll il-muskoli f’saqajk li jistabbilizzawk waqt li tkun bilwieqfa. Dawn il-muskoli jinkludu l-gluteus medius. Tista’ twettaq arm raising bl-assist bands tiegħek għall-istess riżultati.
Apparti l-pull ups, dawn il-faxex jistgħu jgħinu wkoll f'eżerċizzji oħra. Il-pull ups jistgħu jkunu aktar faċli għal nies li jsibuha diffiċli f'dan l-eżerċizzju. Biex tużahom għall-pull ups, tista' dawwar il-faxxa madwar bar. Imbagħad, poġġi sieqek jew irkopptejk fil-faxxa u iġbed 'il fuq billi tuża l-faxxa. Ibda b'faxxa eħxen l-ewwel u żid il-ħxuna gradwalment hekk kif tissaħħaħ. Bl-għajnuna tal-faxex ta' assistenza, tkun tista' twettaq pull ups b'aktar qawwa u saħħa.
Ħin tal-posta: 6 ta' Ġunju 2022