Filwaqt li t-terminu "fitness" jista 'jirreferi għal varjetà ta' affarijiet, fil-fatt għandu definizzjoni waħda biss: saħħa fiżika.fitness fitnessDin id-definizzjoni tinkludi l-ħafna komponenti u karatteristiċi tas-saħħa fiżika.Dawn jinkludu l-kompożizzjoni tal-ġisem, ir-reżistenza kardjorespiratorja, is-saħħa, il-flessibilità u l-aġilità.L-elementi tal-fitness huma interrelatati u interdipendenti.Meta jintużaw flimkien, jipproduċu korp unifikat u funzjonali.Dawn li ġejjin huma wħud mit-tipi differenti ta 'fitness.
Id-definizzjoni ta 'fitness inbidlet maż-żmien.fitness fitness Fl-1950, it-terminu kien aktar popolari, irdoppja fl-użu.Illum, ħafna drabi tintuża biex tirreferi għas-saħħa ġenerali ta 'individwu, il-kapaċità li twettaq funzjoni partikolari, u l-kapaċità ta' persuna li tadatta għal sitwazzjonijiet varji.Filwaqt li għadu importanti li tkun fiżikament tajjeb, il-kelma "tajbin" saret industrija globali.Minbarra s-saħħa fiżika, definizzjonijiet moderni ta 'fitness jattribwixxuha wkoll għall-kapaċitajiet aerobiċi ta' individwu.
Il-ħames komponenti tas-saħħa fiżika huma reżistenza kardjorespiratorja, saħħa muskolari, flessibilità u kompożizzjoni tal-ġisem.fitness fitness Korp b'saħħtu huwa magħmul minn livelli adegwati ta 'kull wieħed minn dawn il-komponenti.Sabiex tkun ikkunsidrat tajjeb, trid tilħaq l-istandards f'kull kategorija.Skont il-miri tiegħek, tista' tagħżel li ttejjeb wieħed jew l-aspetti kollha tas-saħħa fiżika tiegħek.L-aħjar mod biex ittejjeb ir-reżistenza kardjorespiratorja tiegħek huwa billi teżerċita regolarment.Irrispettivament mill-età jew il-kondizzjoni fiżika tiegħek, is-saħħa fiżika tkun ta’ benefiċċju għalik b’diversi modi.
Barra minn hekk, programm ta’ kundizzjoni tajba se jiżviluppa firxa ta’ ħiliet u aspetti tal-fitness tiegħek.fitness fitness M’għandux jiffoka fuq aspett wieħed ta’ fitness u jħallik mingħajr ebda riżultat.Barra minn hekk, programm effettiv se jinkorpora diversi komponenti tas-saħħa fiżika.Programm ibbilanċjat jgħinek ittejjeb is-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek.Jekk tiffoka fuq aspett wieħed tas-saħħa, mhux se tikseb l-aħjar riżultati.Madankollu, programm individwalizzat se jibbenefika inti l-aktar.
Minbarra li tkun b'saħħtu, il-fitness jgħinek tgħix itwal.fitness fitness Minbarra li tkun fiżikament f'saħħtu, ser tesperjenza wkoll soċjalizzazzjoni aħjar.Mhux biss se tħossok tajjeb, imma tkun ukoll aktar probabbli li jinteraġixxi man-nies.Fl-aħħar mill-aħħar, il-fitness se jibbenefikak f'kull aspett tal-ħajja tiegħek.Jekk int b'saħħtu, tkun aktar ferħan u aktar b'saħħtu.L-aħjar parti tas-saħħa fiżika hija li tagħtik aktar enerġija u se żżommok tħossok b'saħħtu.
Minkejja l-benefiċċji li tkun f’kundizzjoni tajba, trid ukoll tiżgura li ssib programm li jaqbel mal-bżonnijiet tiegħek.fitness fitness L-iżvilupp ta’ programm ta’ fitness li jkun komplet se jgħinek tilħaq il-miri tiegħek.Fil-fatt, programm ta 'fitness tajjeb għandu jinkludi aspetti multipli ta' fitness.Huwa vitali li tibni l-muskoli u l-għadam kollha meħtieġa biex iżżomm ruħek tajjeb.L-użu ta 'varjetà ta' tagħmir jgħinek ittejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek.U jekk int fil-forma, se tkun ta’ benefiċċju għar-relazzjonijiet tiegħek ma’ ħaddieħor.
Ħin tal-post: Diċ-27-2021