YogaL-AIDS hija oriġinarjament ivvintata biex tippermetti lil dawk li jibdew b'korpi limitati jgawdu yoga.U ħallihom jitgħallmu yoga pass pass.Filyogaprattika, għandna bżonn nużaw il-yoga AIDS xjentifikament.Jista 'mhux biss jgħinna nlestu l-progress fl-asanas, iżda wkoll nevitaw korrimenti bla bżonn.Ħu l-prattika tal-yoga tiegħek għal-livell li jmiss b'mod sikur u effiċjenti.
Awżiljarju tal-yoga użat komunement: tapit tal-yoga, blokk tal-yoga, ċinturin tal-yoga, ballun tal-yoga, kolonna tal-yoga, eċċ Ejja nagħtu ħarsa.
A tapit tal-yogahuwa tagħmir meħtieġ għall-prattika tal-yoga.Għandu l-karatteristiċi ta 'protezzjoni, assorbiment ta' ilma, sterilizzazzjoni, anti-slip, u massaġġi.Barra minn hekk, yoga MATS jistgħu jipproteġu s-sinsla, l-għadam tal-ġenbejn, l-irkopptejn, l-minkbejn, u żoni oħra li spiss imissu l-art.Yoga MATS jipproteġu s-sinsla, l-għadam tal-ġenbejn, l-irkopptejn, l-minkbejn, u żoni oħra li spiss imissu l-art.
Dwar l-għażla,tapit tal-yogait-tul m'għandux ikun iqsar mill-għoli, il-wisa 'ma jkunx wisa' l-ispalla.Il-prattikanti ġenerali tal-yoga primarja jistgħu jagħżlu tapit eħxen, bħal ħxuna ta '6-8mm.Jista' jadatta u jipproteġi l-ġisem b'mod preliminari.Il-prattikanti avvanzati jistgħu jagħżlu ħxuna ta 'madwar 3-6mm.Din hija wkoll l-aktar ħxuna komuni fis-suq.Prattikanti b'esperjenza se jagħżlu pads rqaq ta '1.5-3mm.Jista 'jħoss l-art biżżejjed biex iżomm il-movimenti tiegħu stabbli.Naturalment, il-prattikanti jistgħu jagħżlu dak it-tajjeb skont bżonnijiet differenti.
Briks tal-yogahija għodda għal prattikanti tal-yoga li jibdew u dawk bi flessibilità fqira.Jista 'jgħin biex taġġusta l-qagħda u tassisti lill-ġisem biex jikseb ċerti movimenti.Il-briks tal-yoga jistgħu jgħinuna nappoġġjaw partijiet differenti tal-ġisem.Jekk ma jkollokxbriks tal-yoga, uża kotba eħxen minflok.Tista 'tuża briks biex tagħmel transizzjonijiet meta tkun qed tagħmel joga bażika joħloq bħal pożi ta' quddiem fejn idejk ma jistgħux jilħqu l-art.Meta tagħmel it-tip ta 'nofs qamar, meta l-bilanċ tal-qabda ma jkunx stabbli biżżejjed, jista' juża t-tranżizzjoni tal-briks.
Meded tal-yogajintużaw biex iżidu t-tul u l-pożizzjoni tal-ġisem.Dan jista 'japprofondixxi l-fond tal-asanas u jirrilassaw il-ġisem.Eżempji jinkludu l-wiċċ tal-barri, l-istand bilqiegħda, u l-liwja 'l quddiem, li kollha jużaw meded ta' tiġbid biex iżidu t-tul.
Iċ-ċinturin stretch, magħruf ukoll bħalaħabel tal-yoga, mhix elastika.Barra minn hekk, jgħin lill-muskoli u l-għadam jiġġebbed u jestendu t-tul tal-qagħda.Twaħħal ukoll il-ġisem b'ċinga ta 'estensjoni, u teħles iż-żewġ idejn għal moviment aktar estiż.Agħżel l-estensjoni għaċ-ċinturin l-aħjar għażla ta 'dan it-tip ta' bokkla doppja.Dawk li jibdew mhumiex familjari ma 'jew ma jistgħux jiksbu movimenti ġenerali tal-yoga.Jekk iżżid xi għodod awżiljarji, u l-gwida ta 'għalliem tal-yoga, tista' tkun aktar komdu!Jista 'jintuża bħala lift tas-saqajn jew appoġġ tal-qadd meta tipprattika l-liwja tal-qadd jew l-estensjoni tar-riġlejn.
A ballun tal-yogamagħruf ukoll bħala ballun tal-fitness huwa tip ta 'għodda tal-isport tal-ballun b'fitness sportiv.Jista 'jtejjeb is-sens tal-bilanċ tal-ġisem u l-kontroll tal-muskoli, u b'hekk itejjeb il-flessibilità u l-koordinazzjoni.Jiġġebbed ukoll il-ġisem u jżid ir-reżistenza tar-riġlejn u s-sinsla.Aballun tal-yogahuwa eżerċizzju kbir għall-bilanċ, l-istabbiltà, u l-qalba.
Il-kolonna yogaimsejħa wkoll l-"assi tal-fowm" hija magħmula minn EVA/PVC u materjali oħra.L-ebusija tagħha hija moderata, adattata għal dawk li jibdew u nies li ħadmu għal xi żmien.Bħalissa, huwa użat ħafna fir-rilassament, it-tisħin, u t-taħriġ tal-muskoli tal-qalba.Ittejjeb id-duttilità tat-tessut artab u għandha l-effett li tiġġebbed il-muskoli.Il-massaġġi jistgħu jirrilaxxaw it-tensjoni tal-fascia tal-muskoli u jeliminaw l-uġigħ fil-muskoli.
Fil-fatt, minbarra l-għajnuniet ta 'tagħmir żgħir ta' hawn fuq, barra mill-Yoga, l-aħjar użu huwa l-ħajt, il-ħajt huwa l-aħjar għalliem tal-yoga.
Ħin tal-post: Settembru-22-2022