Ħafna studenti ta 'Princeton jissieltu ma' l-iskedi impenjattivi tagħhom u jsibu l-ħin biex jagħfsueżerċizzju fitnessfil-ħajja tagħhom.eżerċizzju fitnessBi ppjanar u dixxiplina xierqa, l-eżerċizzju jista’ jkun ta’ benefiċċju għal moħħ u ġismek, u jagħmlek aktar produttiv waqt li tistudja.Fost benefiċċji oħra, l-eżerċizzju se jtejjeb il-kunfidenza tiegħek innifsek u jnaqqas il-livelli ta 'stress tiegħek.Tnaqqas ukoll ir-riskju tiegħek ta 'mard kardjovaskulari, dijabete, u obeżità.Irrispettivament minn jekk tagħmel dan għall-gost jew għal raġunijiet ta 'saħħa, l-eżerċizzju huwa essenzjali.
Filwaqt li tista' tkun konxju tal-livell tal-bidu tal-fitness tiegħek, hija idea tajba li tivvaluta regolarment il-progress tiegħek biex tiżgura li qed tilħaq il-miri tal-fitness tiegħek.eżerċizzju fitnessHemm diversi modi biex tagħmel dan, inkluż it-teħid tal-kejl taċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħek u l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek.Dawn il-kejlijiet huma sempliċi biex jittieħdu u jistgħu jgħinuk tiddetermina l-progress tiegħek maż-żmien.Professjonist tas-saħħa alleat irreġistrat jista' jgħinek tikseb qari preċiż.Billi tuża dawn l-għodod, tista 'tiddetermina l-livell ta' saħħa attwali tiegħek u tistabbilixxi miri raġonevoli għall-workouts tiegħek.
L-eżerċizzju huwa attività fiżika li ttejjeb is-saħħa u l-benessri.eżerċizzju fitnessJista 'jvarja minn mixi ġentili għal workouts strapazz.Xi eżerċizzji komuni jinkludu weightlifting, jogging, u ġiri.Forom oħra ta 'eżerċizzju, inkluż taħriġ ta' arti marzjali, jistgħu jsiru kullimkien.L-iskop tal-eżerċizzju jvarja minn individwu għal individwu.Nies ta 'kull età, livelli ta' kundizzjoni u sfond jibbenefikaw minn eżerċizzji regolari.Madankollu, huwa importanti li tikkonsulta professjonist mediku qabel tibda kwalunkwe programm ta 'eżerċizzju.
L-għażla ta' programm ta' eżerċizzju li jilħaq il-miri u l-bżonnijiet tiegħek ta' saħħa tista' tkun diffiċli, għalhekk huwa aħjar li tfittex parir professjonali.eżerċizzju fitnessSib programm ta' eżerċizzju li jgħinek tilħaq l-għanijiet tal-fitness tiegħek u żżomm ġismek fil-forma.Programm għandu jkun adattat għall-miri u l-bżonnijiet tiegħek, kemm jekk biex titlef il-piż jew tibni l-muskoli.Għandek tfittex għalliem li jista 'jgħallem kif tagħmel l-eżerċizzju b'mod korrett u jgħallem kif taħdem muskoli differenti biex tiżgura qligħ massimu fis-saħħa.
Minbarra li tagħżel l-eżerċizzju t-tajjeb għat-tip tal-ġisem tiegħek, għandek tagħżel ukoll eżerċizzji li jiffokaw fuq gruppi speċifiċi ta 'muskoli.Jekk qed timmira li titlef il-piż, pereżempju, għandek tagħżel rutina li tiffoka fuq attività aerobika.Jekk tixtieq tibni muskoli, għandek tiffoka fuq eżerċizzji li jaħdmu gruppi ta 'muskoli speċifiċi.Huwa importanti wkoll li ssegwi bir-reqqa l-istruzzjonijiet ta' għalliem.Jekk m'intix ċert x'għandek tagħmel, tispiċċa bi programm ta' eżerċizzju anqas minn dak ideali milli suppost.
Filwaqt li tista 'tkun familjari mal-livell tal-bidu tal-kundizzjoni tiegħek, huwa aħjar li tmur f'ġinnasju għal valutazzjoni komprensiva tal-kundizzjoni.Tista 'tikseb valutazzjoni preċiża tal-kundizzjoni ta' ġismek billi tevalwa ċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħek.Barra minn hekk, professjonist ikun jista’ jagħtik l-informazzjoni meħtieġa biex tiddetermina l-miri tal-fitness tiegħek u tiżviluppa pjan ta’ azzjoni li jgħinek tilħaqhom.Huwa importanti li tagħżel l-eżerċizzji tajbin għall-bżonnijiet tiegħek.
Ħin tal-post: Mar-21-2022