Serjament, it-taħriġ tal-faxxa ta 'reżistenza intwera li huwa "alternattiva fattibbli" għall-irfigħ tal-piżijiet meta niġu għall-attivazzjoni tal-muskoli tiegħek, skont riċerka riċenti ppubblikata fil-Ġurnal tal-Kinetika tal-Bniedem.L-awturi tal-istudju qabblu l-attivazzjoni tal-muskoli waqt eżerċizzji ta 'taħriġ ta' saħħa ta 'fuq tal-ġisem ma' meded ta 'reżistenza kontra piżijiet ħielsa u sabu li r-riżultati kienu simili ħafna.Huma jemmnu li l-instabilità maħluqa mill-meded hija dik li tikkawża fibri tal-muskoli biex jisparaw saħansitra aktar milli b'piżijiet ħielsa.
Barra minn hekk, kif tfakkar it-trejner iċċertifikata Sarah Gawron: “Jistgħu jtejbu l-flessibbiltà, il-mobilità u s-saħħa.”U lanqas ma tieħu daqshekk twil biex tibda tara d-differenza.Ħames ġimgħat ta 'taħriġ ta' faxxa ta 'reżistenza kienu biżżejjed biex itejbu b'mod sinifikanti l-flessibilità tal-hamstring u ta' ġewwa tal-koxxa f'suġġetti li pparteċipaw fi studju ġdid ippubblikat fil-Ġurnal tax-Xjenza u l-Mediċina tal-Isport.
Din hija aħbar kbira, speċjalment jekk qed taħdem id-dar peress li l-meded ta 'reżistenza huma relattivament irħas u ma jieħdux ħafna spazju.Iżda, liema huma jiswew ix-xiri?Tkellimna ma 'sitt trejners personali ta' l-aqwa u ferragħna fuq għexieren ta 'reviżjonijiet minn utenti super-passjonati sabiex inwasslulkom din il-lista ta' l-aqwa meded ta 'reżistenza.Saħansitra indikajna liema huma ideali għal liema tipi ta' eżerċizzju.Allura snap lejha u scoop 'em up sakemm inti xorta tista '.
Il-karatteristika superjuri tal-medda tar-reżistenza tagħna
Meded Pull-up Durabbli u ta 'Kwalità: Il-meded ta' reżistenza NQFITNESS huma magħmula minn materjal tal-latex naturali, li huwa reżistenza qawwija għall-ilbies u jista 'jiflaħ forza ta' tensjoni estrema.Tista 'tħarreġ mingħajr ebda inkwiet ta' tiċrita jew xedd.
Kbira għall-Tiġbid u Reżistenza: Il-meded ta 'reżistenza tagħna jaħdmu għal kull min għandu bżonn jiġġebbed dawk il-muskoli uġigħ wara workout u dawk iebsa għal qabel it-workout.Tista 'tużahom biex tiġġebbed qabel deadlifts u squats.
Meded ta 'Reżistenza Multi-Funzjonali: Meded ta' reżistenza jistgħu jintużaw għal eżerċizzji multipli, bħal taħriġ ta 'saħħa, pull-ups assistiti, taħriġ tat-tensjoni tal-baskitbol, tisħin eċċ.
Perfetta għat-Taħriġ tal-Fitness fid-Dar: Tista' żżid mal-ġinnasju tad-dar tiegħek.Dan jgħin biex jgħin INTI pull-ups fid-dar.Jista 'jintuża f'ħafna modi differenti. Tista' tużahom għall-ġbid up u dip assist, tiġbid, u anke żżid xi reżistenza għal squats.
4 Livelli ta 'Bands ta' Reżistenza: Il-meded ta 'l-għajnuna tal-ġibda jiġu f'4 livelli ta' reżistenza, u kull kulur huwa reżistenza u wisa 'diversi għal skopijiet differenti.Faxxa l-Ħamra (15 – 35 lbs);Black Band (25 - 65 lbs);Faxxa Vjola (35 - 85 lbs)；Aħdar (50-125lbs).
Ħin tal-post: Ġunju-03-2019