Meded tar-reżistenza tal-yogaqed isiru dejjem aktar popolari fost id-dilettanti tal-fitness.Huma jipprovdu workout b'impatt baxx li jista 'jsir mill-kumdità tad-dar tiegħek.Dawn il-meded huma magħmula minn materjali differenti u jiġu f'diversi daqsijiet u qawwiet.Allura jistgħu adattati għal livelli ta 'saħħa differenti.F'dan l-artikolu, se nesploraw il-materjali tal-meded tar-reżistenza tal-yoga, kif jintużaw, u l-benefiċċji li joffru.
X'Materjal huma Magħmulin il-Bands tar-Reżistenza tal-Yoga?
Meded tar-reżistenza tal-yogahuma tipikament magħmula minn gomma, lattiċe, jew taħlita tat-tnejn.Il-meded magħmula mill-gomma huma ġeneralment aktar durabbli u fit-tul, filwaqt li dawk magħmula mill-latex huma aktar flessibbli.Xi faxex huma wkoll magħmula minn drapp, li jipprovdi qabda aktar komda u jipprevjeni ż-żliq.
Il-meded jiġu f'qawwiet differenti, li huma identifikati minn kuluri differenti.Il-meded eħfef huma ġeneralment isfar jew ħodor, filwaqt li dawk itqal huma blu, iswed jew aħmar.Is-saħħa tal-medda tiddetermina l-livell ta 'reżistenza li tipprovdi.
Għal xiex tista 'tuża Banda ta' Reżistenza Yoga?
Meded tar-reżistenza tal-yogahuma versatili u jistgħu jintużaw f'varjetà ta 'modi.Jistgħu jintużaw għat-tiġbid, taħriġ ta 'saħħa, u anke għar-rijabilitazzjoni.Il-meded jistgħu jintużaw biex jimmiraw gruppi speċifiċi tal-muskoli, bħall-dirgħajn, ir-riġlejn jew il-qalba.
Wieħed mill-eżerċizzji l-aktar popolari li juża meded ta 'reżistenza huwa l-bicep curl.Biex twettaq dan l-eżerċizzju, toqgħod fuq il-faxxa biż-żewġ saqajn u żomm il-manki bil-pali tiegħek iħarsu 'l fuq.Bil-mod iddawwar idejk lejn l-ispallejn, filwaqt li żżomm l-minkbejn qrib ġismek.Irrepeti għal ftit settijiet biex tħoss il-ħruq fil-biceps tiegħek.
Eżerċizzju popolari ieħor huwa l-squat.Biex twettaq dan l-eżerċizzju, toqgħod fuq il-faxxa biż-żewġ saqajn u żomm il-manki fl-għoli tal-ispallejn bil-pali tiegħek iħarsu 'l quddiem.Niżżel ġismek f'pożizzjoni squat, billi żżomm irkopptejk wara saqajk u daharek dritt.Erġa lura għall-pożizzjoni bilwieqfa u rrepeti għal ftit settijiet biex tħoss il-ħruq fil-koxox u l-glutes tiegħek.
X'inhuma l-Benefiċċji ta 'l-użu ta' Bands ta 'Reżistenza Yoga?
Meded tar-reżistenza tal-yogajoffru ħafna benefiċċji lil dawk li jużawhom.Huma jipprovdu workout b'impatt baxx li huwa faċli fuq il-ġogi, li jagħmluhom ideali għal dawk bi ġrieħi jew uġigħ fil-ġogi.Huma jtejbu wkoll il-flessibbiltà u jgħinu biex iżidu s-saħħa u t-ton tal-muskoli.
Meded ta 'reżistenza huma wkoll tajbin għal dawk li jivvjaġġaw ta' spiss jew għandhom spazju limitat fid-dar.Huma ħfief u faċli biex jiġu ppakkjati, u jagħmluhom alternattiva konvenjenti għall-piżijiet tradizzjonali.Jistgħu wkoll jintużaw kullimkien, kemm jekk id-dar, fl-uffiċċju, jew fuq il-go.
Konklużjoni
Fil-konklużjoni,meded tar-reżistenza tal-yogahuma żieda kbira għal kwalunkwe rutina ta 'workout.Jistgħu jintużaw f'varjetà ta 'modi u joffru ħafna benefiċċji.Jistgħu jtejbu l-flessibbiltà, iżidu s-saħħa u t-ton tal-muskoli, u jipprovdu workout b'impatt baxx.Mela jekk qed tfittex mod konvenjenti u effettiv biex taħdem, ipprova l-meded tar-reżistenza tal-yoga!
Ħin tal-post: Nov-10-2023