TRX tfisser "eżerċizzju ta 'reżistenza tal-ġisem sħiħ"u tissejjaħ ukoll"sistema ta 'taħriġ ta' sospensjoni". Ġie żviluppat mill-ex US Navy SEALs. Minħabba l-ħtieġa li jinżamm stat fiżiku tajjeb fuq il-kamp tal-battalja, u wkoll biex tittratta ħafna emerġenzi, il-ħabel tat-taħriġ tas-sospensjoni TRX li huwa t-tnejnportabbliukomprensivatwieled.
TRX huwa wieħed mill-aktar tagħmir ta 'fitness sempliċi u effettiv, li jippermettilek li ssawwar il-saħħa fiżikatas-suldat Amerikan b’lilu nnifsu biss u b’suspension belt !Jista 'wkoll jippermetti lin-nisa jsawru aktarlinji u figuri sbieħ tal-muskoli!
X'inhuma tagħhavantaġġi?
1, kull azzjoni sirt fil-qalba,saħħa tal-qalba tissaħħaħeffett sinifikanti.
2.Sempliċi, konvenjenti u faċli biex taħżen, inti tista 'teżerċita fikwalunkwe post.
3. Lepiżfuq il-ġogi tal-irkoppa.
4. Il-prinċipju ta 'sospensjoni unika jista'iżżid il-bilanċ, il-koordinazzjoni u l-istabbiltà tal-muskoli tal-ġisem kollu, u għandha effett eċċellenti fuq it-tisħiħ tas-saħħa tal-muskoli, il-muskoli tal-qalba, il-ħruq tax-xaħam, u l-kurvi tal-iskultura.
5. Sakemm wieħedpunt tal-pern, TRX jista 'jħarreġkullimkien.
TRX għandu l-erba 'vantaġġi ewlenin li ġejjin:
1. Daqs żgħir, faċli biex iġorr
TRX juża teknoloġija industrijali avvanzata, jiżen inqas minn 2 liri, jeħtieġ biss spazju ta 'ħażna żgħir, u l-metodu ta' installazzjoni huwa sempliċi ħafna.Kemm jekk id-dar jew barra, sempliċement waħħal iċ-ċinturin mal-bieb, mal-ħajt jew f'postijiet oħra, u tista 'tibda fi kwalunkwe ħin l-isports.
2. Adattat għal nies b'livelli ta 'saħħa differenti
Kemm jekk inti Bidu jew espert tal-fitness, trid titlef il-piż jew trid teżerċita l-muskoli, tista 'taġġusta r-reżistenza skont il-piż tal-ġisem tiegħek billi tbiddel l-angolu bejn il-ġisem tiegħek u l-braga biex tikseb l-iskop tal-eżerċizzju tiegħek stess.
3. Ittejjeb il-funzjoni tal-bilanċ
It-taħriġ tas-sospensjoni huwa bħall-prattika tal-yoga fuq ħabel.Jeħtieġ kemm reżistenza kif ukoll serje ta 'ħiliet ta' bilanċ.
4. Eżerċizzju muskoli t'isfel tad-dahar
F'dawn l-aħħar snin, l-industrija tal-fitness Amerikana poġġiet enfasi speċjali fuq it-taħriġ tal-muskoli tan-naħa t'isfel tad-dahar, speċjalment il-muskoli madwar is-sinsla.Meta nkunu wieqfa, is-sinsla tal-ġenbejn u l-ġogi ta 'l-estremità t'isfel se jkunu taħt ħafna pressjoni minħabba l-gravità tad-dinja.Il-ħaddiema tal-uffiċċju ħafna drabi jeħtieġu joqogħdu fl-uffiċċju għal żmien twil, u dan is-sintomu huwa saħansitra aktar ovvju.TRX jista 'jaġġusta l-forma tas-sinsla, jirrilassaw bis-sħiħ il-ġogi, u jeżerċitaw il-muskoli tan-naħa t'isfel tad-dahar fl-istess ħin, li huwa mod xieraq ta' fitness.
Noti ta' taħriġ
Nies li mhumiex adattati għas-sistema ta 'fitness tas-sospensjoni TRX mhumiex adattati għal nies bi pressjoni tad-demm għolja, aterosklerożi u mard tal-qalb minħabba l-ammont kbir ta' eżerċizzju biex jiġu evitati inċidenti.Barra minn hekk, mhux rakkomandat li tipprattika għal nies li sofrew ħsara fit-tessut tal-muskoli, għadam jew ġogi.
Prekawzjonijiet għas-sistema ta 'fitness tas-sospensjoni TRX Meta tuża t-taħriġ TRX, huwa prinċipju importanti ħafna li tagħmel dak li tista'.Waqt l-eżerċizzju, għandek tagħti attenzjoni lil: ①Biex taqbad l-aġġustament tar-reżistenza fl-ambitu tal-kapaċità, u m'għandekx tgħaġġla biex tisfida diffikultà għolja;②Oqgħod attent għall-qagħda ta 'azzjoni, Il-pożizzjoni ħażina hija faċli biex tagħmel ħsara lill-muskoli u l-ligamenti;③Matul it-taħriġ, il-ħabel prinċipali għandu dejjem iżomm it-tensjoni biex jiżgura l-effettività tal-azzjoni;④Il-forza taż-żewġ dirgħajn għandha tkun uniformi waqt l-użu;⑤Il-ħabel prinċipali għandu jinżamm 'il bogħod waqt l-użu tad-driegħ ta' fuq, sabiex ma tobrox il-ġilda.
Kodiċi tat-Taħriġ tas-Sistema tas-Sospensjoni tal-Fitness TRX
1. Is-saħħa tal-muskoli tal-qalba mhix faċli biex titħarreġ kif naħsbu.Forom differenti ta 'sport għandhom rekwiżiti differenti għas-saħħa tal-qalba.
2. TRX huwa bħal "ċirku fuq l-art".Jidher sempliċi, iżda fil-fatt mhuwiex faċli biex tikkontrolla.Xi movimenti huma faċli biex jagħmlu, oħrajn diffiċli biex tipprattika.
3. Meta tagħmel espansjoni tas-sider (moviment b'lura ta 'l-għasafar), trid tissikka l-armi tiegħek, ma tħallihx jew iddrittaha, minħabba li l-muskoli tas-sider u l-muskoli tad-driegħ ta' ħafna nies mhumiex b'saħħithom biżżejjed biex jinfetħu kompletament, inkella, ikun faċli biex razza .
4. Is-saħħa tal-qalba hija mħarrġa gradwalment.M'għandekx tkun ansjuż.
5. Ħu kull eżerċizzju u kull azzjoni bis-serjetà.M'għandekx teħodha ħafif waqt il-prattika, tagħmilx ċajt, l-umoriżmu jista 'jkun lubrikant interpersonali tajjeb, iżda x'aktarx iweġġa' lill-prattikant.
Ħin tal-post: Nov-15-2021